2015년 02월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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105.9 kg
지금까지 감소한: 15.7 kg.
남은양: 15.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 18일:
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1430 kcal
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지방: 50.29g | 단백질: 140.16g | 탄수화물: 111.90g.
아침 식사: Honeycrisp Apples, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Essential Everyday The Amazing Egg, Adams Reserve New York Extra Sharp Cheddar Cheese, Kirkland Signature Fully Cooked Bacon, Oscar Mayer Selects Slow Roasted Roast Beef, Village Hearth 100% whole wheat, Adams Reserve New York Extra Sharp Cheddar Cheese, silver spring Jalapeno Mustard Squeez. 저녁 식사: Perdue Simply Smart Lightly Breaded Chicken Strips Lightly Breaded Chicken Strips. 간식/기타: Kiwi Fruit, Broccoli, Radishes, Carrots, Celery, Cucumber (with Peel), Safeway White Whole Mushrooms, Earthbound Farm Deep Green Blends Power, Hormel Cure 81 Classic Dinner Ham. 더보기
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3598 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 10 분, 운전 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 9 시간 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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