2023년 06월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
96 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 13일:
|
3063 kcal
|
지방: 89.11g | 단백질: 198.26g | 탄수화물: 278.51g.
아침 식사: Müller Milch Reis High Protein Schoko Banane, Waldhonig, Hefeflocken, Haferflocken, Bio Spirulina-Pulver, Skyr Pur, Leinsamen Geschrotet. 점심 식사: Culinea Nasi Goreng, Bellasan Pflanzencreme. 저녁 식사: Sonnenblumenöl, Gut & Günstig Fix für Salat Gartenkräuter, Dreimaster Thunfischfilets in Eigenem Saft & Aufguss, Milbona Käse in Salzlake, Möhren, Rote Paprika, Salatgurke, Zwiebeln, Eisbergsalat. 간식/기타: Netto Ayran, Weißwein, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Kaffee. 더보기
|
|
2826 kcal
|
운동:
책상 업무 - 9 시간, 요리 - 20 분, 휴식 - 6 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.2 kg 증가하기
|