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體脂肪22.2⬇️肌肉37.1⬆️
昨天飲食：
晚餐： 大豆
中餐：滷肉飯、肉羹湯、油豆腐
晚餐：紅甘生魚片、幾口啤酒、一堆零食
水量4700
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50.7 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 13일:
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1576 kcal
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지방: 53.42g | 단백질: 144.61g | 탄수화물: 138.32g.
아침 식사: 統一 統一陽光無加糖高纖豆漿 (450毫升), Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 雪克, 嘉康利 大豆蛋白. 점심 식사: 義美 蕃茄肉絲蛋炒飯, 雞蛋, 蔥, 空心菜, 大漢 傳統板豆腐, 萬家香 零添加純釀醬油. 저녁 식사: 全聯 香芋布丁蛋糕, Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 雪克, 嘉康利 大豆蛋白. 간식/기타: 吳郭魚. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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