2015년 02월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.5 kg
지금까지 감소한: 13.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 18일:
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1023 kcal
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지방: 24.15g | 단백질: 106.89g | 탄수화물: 95.90g.
아침 식사: Clara de Ovo, Ovo Cozido, Mamão Papaia. 점심 식사: Pepino (com Casca), D'aucy Salada Verão, Pimentão Amarelo, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Cebolas, Tilápia, Sashimi de Salmão. 저녁 식사: Nestlé Leite em Pó Desnatado Molico, Ovo Cozido, Royal Gelatina Zero. 간식/기타: Amêndoas, Banana Prata, Quaker Farelo de Aveia, Jasmine Germe & Fibra de Trigo, Taeq Iogurte Natural Desnatado, Royal Gelatina Zero. 더보기
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1610 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 10 분, 책상 업무 - 6 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 가사 - 2 시간, 휴식 - 7 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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