2023년 06월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.5 kg
지금까지 감소한: 12.7 kg.
남은양: 18.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 12일:
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1094 kcal
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지방: 17.77g | 단백질: 113.38g | 탄수화물: 115.88g.
아침 식사: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Pão Francês. 점심 식사: Camil Arroz Branco Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados, Feijão Verde, Seara Filezinho de Peito de Frango. 저녁 식사: Clara de Ovo, Cuscuz (Cozido), Gema de Ovo, Mister Frango Filé de Peito de Frango. 간식/기타: Philadelphia Cream Cheese Light, Danone Yopro 15G High Protein Morango. 더보기
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2545 kcal
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운동:
스포츠 - 5 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 40 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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