e hoje me pesei e tive essa maravilhosa surpresa,mais quilinhos indo embora..
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88.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 15.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 12일:
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1380 kcal
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지방: 38.91g | 단백질: 57.18g | 탄수화물: 200.89g.
아침 식사: Omelete ou Ovos Mexidos, Padaria Pão Francês, Danone Iogurte Grego Frutas Vermelhas, Suco Detox. 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Sol, Arroz Parboilizado Cozido. 저녁 식사: Tapioca de Queijo, Tapioca de Queijo. 간식/기타: Nestlé Biscoito Nesfit Limão e Cereais, Abacaxi. 더보기
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2373 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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