2015년 02월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.0 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 18일:
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1413 kcal
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지방: 46.22g | 단백질: 121.30g | 탄수화물: 121.45g.
아침 식사: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Mocha Cappuccino, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Jif Natural Crunchy Peanut Butter. 점심 식사: Saputo Cheese Heads Light String Cheese, Ambrosia Apple, Fresh Direct Turkey Chili with Beans. 저녁 식사: Panera Bread Asiago Cheese Loaf, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Ragu Chunky Tomato Garlic & Onion Pasta Sauce, Ronzoni Healthy Harvest Whole Wheat Blend Spaghetti Pasta. 간식/기타: Ghirardelli Peppermint Bark Squares, Society Hill Wasabi Peas, Food Lion Mild Cheddar & Monterey Jack Cubed Cheese. 더보기
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2049 kcal
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운동:
헬스 - 30 분, 휴식 - 3 시간 30 분, 운전 - 2 시간, 앉아있기 - 4 시간, 책상 업무 - 7 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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