2015년 02월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.1 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 5.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 18일:
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2997 kcal
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지방: 89.79g | 단백질: 253.81g | 탄수화물: 268.67g.
아침 식사: Egg White, Fast Whey Protein powder - Vanilla, Havregryn , Raspberries, Blueberries, Bananas, Cod Liver Fish Oil, Boiled Egg. 점심 식사: Barilla Spaghetti Integrale #5, Karbonadedeig, Tomato Puree (Without Salt Added, Canned), Onions, Celery, Rapeseed Oil, Sugar, Stewed Tomatoes (Canned), Cooked Carrots, Wasa Original FavoRice, REMA 1000 Blåbær Syltetøy, Fast Whey Protein powder - Vanilla, Bananas, Egg White, America's Choice Natural Almonds. 저녁 식사: Helios Økologisk Quinoa Rød, Cherry Tomatoes, Scallions or Spring Onions, Mixed Salad Greens, Prior Kyllingfilet. 간식/기타: Barbera Wine, Tine Ekstra Lett Rømme, Laks, Oppdrett, Rå, Golden Delicious Apples. 더보기
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3590 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 10 분, 헬스 - 55 분, 숙면 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 30 분, 앉아있기 - 10 시간 20 분, 휴식 - 4 시간 5 분. 더보기
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주 4.6 kg 감소하기
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