2023년 06월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.6 kg
지금까지 감소한: 17.4 kg.
남은양: 11.6 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 12일:
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1042 kcal
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지방: 51.97g | 단백질: 60.02g | 탄수화물: 84.12g.
점심 식사: Abóbora Paulista, Abóbora Cabotia, Abobrinha, Paleta Bovina, Cenouras. 저녁 식사: Purê de Tomate, Cebolas, Nestlé Kit Kat, Neugebauer Chocolate, Ovo, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura). 더보기
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3019 kcal
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운동:
요리 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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