2023년 06월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.4 kg
지금까지 감소한: 9.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 12일:
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3512 kcal
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지방: 127.44g | 단백질: 175.06g | 탄수화물: 369.78g.
아침 식사: Snickers Snickers, Maribel Waldhonig, Hefeflocken, Haferflocken, Bio Spirulina-Pulver, Skyr Pur, Leinsamen Geschrotet. 점심 식사: Eiweiß, Kartoffelpüree, Spiegelei, Leberkäse. 저녁 식사: Gut & Günstig Fix für Salat Gartenkräuter, Salatgurke, Sonnenblumenöl, Zwiebeln, Milsani Kräuterquark 40%, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht). 간식/기타: Olivenöl, Real Pimientos de Padron , Weißwein, Netto Ayran, Granny Smith Äpfel, Cappuccino, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Kaffee. 더보기
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2933 kcal
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운동:
쇼핑 - 30 분, 요리 - 20 분, 책상 업무 - 9 시간, 운전 - 1 시간, 휴식 - 5 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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