2023년 06월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.2 kg
지금까지 감소한: 18.8 kg.
남은양: 10.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 12일:
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1520 kcal
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지방: 40.41g | 단백질: 115.40g | 탄수화물: 170.40g.
아침 식사: Önos Blåbärssylt, Arla Lättmjölk, Gyllenhammars Havregrynsgröt (40g), Leksandsbröd Leksandsknäcke, Philadelphia Vitlök och Örter. 점심 식사: Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt), Ugnsbakad eller Halstrad Lax. 저녁 식사: Star Nutrition Whey-80. 간식/기타: Kalles Mild Kaviar, Kokt Ägg, Leksandsbröd Leksandsknäcke, Barebells Banana Dream, Frukt Smoothie (gjord på Frukt eller Fruktjuice endast), Star Nutrition Whey-80 Double Rich Chocolate (37g). 더보기
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3135 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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