2023년 06월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.3 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 12일:
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2622 kcal
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지방: 69.17g | 단백질: 205.39g | 탄수화물: 305.34g.
아침 식사: Berries, HEB Steel Cut Oats, Strawberries, Whole Wheat Bread, Publix Mixed Berries. 점심 식사: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). 저녁 식사: Hannaford Whole Leaf Spinach, Cape Cod 40% Reduced Fat Kettle Cooked Potato Chips, Balsamic Vinegar, Fresh'n Easy Garden Salad, Cheddar Cheese , Hamburger or Hotdog Rolls , Kroger 93% Lean Ground Beef. 간식/기타: Fresh & Easy Lemon Pound Cake Slices. 더보기
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3364 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 43 분, 휴식 - 12 시간 27 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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