2023년 06월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.3 kg
지금까지 감소한: 10.7 kg.
남은양: 8.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 12일:
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957 kcal
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지방: 38.19g | 단백질: 69.71g | 탄수화물: 85.93g.
아침 식사: Rigoni Queijo Meia Cura, Ovo, Da Terrinha Tapioca, Café com Leite e Açúcar. 점심 식사: McCain Batata Airfryer, Swift Bife de Alcatra, Abobrinha Refogada. 간식/기타: Batavo Iogurte Nuv Tradicional , NewNutrition Whey Protein Sabor Chocolate , Banana. 더보기
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2247 kcal
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운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 증가하기
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