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😫oh ha, das ist heftig. Aber zwei runde Geburtstage dazu ein verlängertes Wochenende mit Freunden und viel Essen und Trinken in Berlin haben ihre Spuren hinterlassen.
Jetzt ist endgültig Schluss mit Lustig💪. Im Dezember habe ich selber einen runden Geburtstag und da muss die 6 vorne stehen.
Heute Abend geht's direkt zum Sport. HIIT ist angesagt.
Da ich heute noch frei habe geht's gleich erst mal zum Erdbeerfeld. Leckere 🍓pflücken und Marmelade kochen.
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76.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 19.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 12일:
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1317 kcal
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지방: 39.24g | 단백질: 61.71g | 탄수화물: 179.00g.
아침 식사: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Lindenhof Gouda, Dinkelbrötchen. 점심 식사: Milbona Quark Magerstufe, Reis (Gekocht), Aldi Hühnerfrikassee. 저녁 식사: Magnum Almond Mini, Milbona Quark Magerstufe, Erdbeeren. 간식/기타: Magnum White , Müller Milchreis Schoko, Zucker, Erdbeeren, Zucker. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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