2015년 02월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.7 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 5.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 18일:
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1446 kcal
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지방: 46.20g | 단백질: 99.17g | 탄수화물: 168.88g.
아침 식사: Blueberries (Unsweetened, Frozen), Stonewall Kitchen Raspberry Sauce, Quaker Old Fashioned Oats, 1% Fat Milk. 점심 식사: Mixed Salad Greens, Alouette Creme Fraiche, Tuna in Water (Canned), White Potatoes (Flesh and Skin, Baked). 저녁 식사: Olive Oil, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Salmon. 간식/기타: LU Petit Ecolier Extra Dark, Lindt Excellence Dark Chocolate with A Touch of Sea Salt, Pink Lady Apples. 더보기
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2455 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 책상 업무 - 3 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 휴식 - 11 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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