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So, ab jetzt gehts richtig los. Dieser Zustand ist nicht mehr zu ertragen. Das langfristige Ziel sind 30 kg. Das nächste Zwischenziel sind -5,2 kg bis zu meinem Sommerurlaub. Lets go!!!
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108.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 30 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 12일:
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1784 kcal
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지방: 53.00g | 단백질: 75.12g | 탄수화물: 250.31g.
아침 식사: Ja! Gouda Jung, Bauckhof Glutenfreies Haferbrot . 점심 식사: REWE Bio Joghurt Mild Fettarm 1,8% Fett, Banane, Pink Lady Äpfel. 저녁 식사: Lauchzwiebeln, Salatgurke, Greenforce Vegane Mini-Frika , Tomaten, Gazi Grillkäse, REWE Frei von Gnocchi Glutenfrei. 간식/기타: Lutscher, REWE Bio Joghurt Mild Fettarm 1,8% Fett, Pink Lady Äpfel. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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 댓글
2023년 06월 12일 작성이: caliasc
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2023년 06월 12일 작성이: ines-h
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Wie lange hast du Zeit für die 5kg? Ist nämlich auch gerade eins meiner Zwischenziele. Vielleicht können wir uns etwas gegenseitig motivieren
2023년 06월 12일 작성이: jc2911
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Uuund Action! Du packst das. 💪🏻
2023년 06월 12일 작성이: Jazzue
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Bis Ende Juli, ich habe mit einer wöchentlichen Abnahme von 0,8 kg gerechnet! Am 29.07. wäre es toll, wenn die 5 kilo weg wären
2023년 06월 12일 작성이: caliasc
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2023년 06월 12일 작성이: caliasc
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2023년 06월 12일 작성이: nöhöhöhö
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Herzlich willkommen und viel Erfolg! 🙋🏼♀️ behalte deinen Willen immer im Kopf! Gib nicht schnell auf und lass dich nicht Stressen nur dann kann man seinen inneren schweinehund zügeln 💪🏻🙃
2023년 06월 13일 작성이: Blondinachen
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Viel Erfolg und viel Spaß. Du hast doch vor einem Jahr schon einmal gut abgenommen, weißt also wie es geht. Einfach wieder da ansetzen - Ärmel hochkrempeln und los geht’s 🍀
2023년 06월 13일 작성이: MelanieHer
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Das hört sich auf jeden Fall machbar an. Willst du das nur über die Ernährung regeln oder machst du auch Sport?
2023년 06월 13일 작성이: jc2911
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