2023년 06월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 12일:
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1141 kcal
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지방: 34.36g | 단백질: 83.89g | 탄수화물: 128.31g.
아침 식사: Bananas, PnP Low Fat Fresh Milk, Nescafe Classic, Brown Sugar. 점심 식사: Fried Egg, Clover Gouda Cheese, Lowfat (1-2% Fat) Cottage Cheese, Portabella Mushrooms. 저녁 식사: Mozzarella Cheese, Lancewood Fat Free Smooth Cottage Cheese, Blue Shirt Bakery Bran & Seed Wrap , Chicken Breast Meat, Mixed Beans Soup, Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled), Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Cooked Mung Beans (Fat Not Added in Cooking), Imbo Brown Lentils, Minced Garlic, Carrots. 간식/기타: Pick n Pay Low Fat Long Life Milk, Brown Sugar , Nescafe Classic, Crystal Valley Low Fat Chunky Cottage Cheese with Chives , Woolworths Avocado, Biltong, SPAR Rice Cakes. 더보기
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1717 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 47 분, 휴식 - 15 시간 13 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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