2023년 06월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 12일:
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1822 kcal
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지방: 48.40g | 단백질: 126.68g | 탄수화물: 264.65g.
아침 식사: Bongiovanni Cacao Amaro in Polvere 🍫, Sugar-Free Syrup, Erbotech Polline di Fiori 💐, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere Stevia, Selex Gallette di Riso, Esselunga Albicocche, Succo di Limone, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, My Syrup, Milk Latte Fermentato, Amo Essere Biologico Semi di Chia, Saper di Sapori Cioccolato Fondente Extra 85%, Esselunga Albicocche, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Selex Farina di Mandorle, Myprotein Protein Pancake Mix Nut Nougat Cream, Albume d'uovo Fresco🥚, Nattura Fiocchi di Avena Integrali. 점심 식사: Lunedi Uovo 🥚, Insalata Mista Verde, Grana Padano Grana Padano, Ceci Lessati (Selex) 🥫, Excelsior Filetti di Tonno al Naturale, Selex Zucchine a Rondelle, Peperoni Rossi Dolci, Asparagi Verdi ☘️, Selex Fagiolini Fini Surgelati , Patate le Gustose (Pasta Gialla) 🥔. 저녁 식사: Carosello o Cetriolo 🥒, Almare Filetti di Branzino, Albume d'uovo Fresco🥚, Melanzana, Selex Filetti di Merluzzo, Selex Gallette di Riso, Divella Cubetti di Pomodoro, Insalata Mista Verde, Grana Padano Grana Padano, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Aglio, Selex Zucchine a Rondelle, Selex Fagiolini Fini Surgelati , Asparagi Verdi ☘️. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini, Carosello o Cetriolo 🥒, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1464 kcal
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운동:
스피닝 (Spinning) - 12 분, 스텝퍼 - 19 분, 타원형 트레이너 - 33 분, 스쿼트 - 10 분, 휴식 - 14 시간 46 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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