2023년 06월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 11일:
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1509 kcal
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지방: 57.71g | 단백질: 101.26g | 탄수화물: 145.23g.
아침 식사: Tirolez Creme de Ricota Light, Natural Life Biscoito de Arroz Integral , Fazenda Bela Vista Leite Pasteurizado tipo a Semidesnatado, Café. 점심 식사: Kero Coco Água de Coco (200ml), Polpa Norte Açaí Médio, Aviação Manteiga com Sal, Crioulo Queijo Prato Fatiado, Pão Francês sem Miolo, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Black Skull Creatina, L-Glutamina, Sanavita Colágeno Hidrolisado. 저녁 식사: Banana Prata, Crioulo Queijo Prato Fatiado, Pão Francês sem Miolo, Alcatra Grelhada. 간식/기타: Polenguinho Polenguinho Light, Ovo de Codorna, Café, A Tal da Castanha Barista, Gran Mestri Requeijão Cremoso Light, Natural Life Biscoito de Arroz Integral , Max Titanium Power Protein Bar Dark Chocolate Truffle. 더보기
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1987 kcal
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운동:
계단오르기 - 12 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 58 분. 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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