|
Сегодня:
Велик 10 минут (только разминка, потом после силовой не осилила, так как очень душно было в кардиозоне)
Силовые 45 минут
Шагов 8000 (это уже в обед)
|
103.8 kg
지금까지 감소한: 11.6 kg.
남은양: 30.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 11일:
|
1364 kcal
|
지방: 40.17g | 단백질: 65.82g | 탄수화물: 188.47g.
아침 식사: Чай с Лимоном и Сахаром, ВкусВилл Запеканка Творожная с Морковью, Яблоком и Изюмом. 점심 식사: ВкусВилл Суп Рисовый с Курицей, Клубника. 저녁 식사: ВкусВилл Салат с Тунцом Фасолью и Яблоком. 간식/기타: ВкусВилл Наринэ, Кофе с Молоком и Сахаром, ВкусВилл Меренга Французская с Тыквенными Семечками. 더보기
|
|
3291 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 10 분, 헬스 - 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.1 kg 감소하기
|