2015년 02월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.6 kg
지금까지 감소한: 37.6 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 17일:
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1350 kcal
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지방: 58.68g | 단백질: 103.69g | 탄수화물: 112.31g.
아침 식사: Egg Beaters All Natural Egg Whites, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Blue Diamond Almond Breeze Reduced Sugar Vanilla Almond Milk, Body Fortress Super Advanced Whey Isolate - Vanilla Creme. 점심 식사: Silk Pure Almond Milk - Original, Muscle Milk Chocolate Protein Powder, Clif Bar Mojo Bar - Chocolate Almond Coconut. 저녁 식사: Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Ground Turkey 85/15, Spinach, Strawberries. 간식/기타: Milk Chocolate M&M's, Gummy Bears, Vanilla Wafers, Birthday Cake. 더보기
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3125 kcal
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운동:
쇼핑 - 1 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 휴식 - 1 시간, 앉아있기 - 6 시간, 가사 - 2 시간, 운전 - 2 시간, 책상 업무 - 7 시간 55 분, 숙면 - 4 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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