2023년 06월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 11일:
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1820 kcal
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지방: 50.58g | 단백질: 117.03g | 탄수화물: 266.62g.
아침 식사: Bongiovanni Cacao Amaro in Polvere 🍫, Sugar-Free Syrup, Erbotech Polline di Fiori 💐, Selex Gallette di Riso, Esselunga Albicocche, Succo di Limone, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Activia Kefir Naturale, My Syrup, Amo Essere Biologico Semi di Chia, Saper di Sapori Cioccolato Fondente Extra 85%, Semi di Girasole (dalla Buona Terra)🍃, Selex Farina di Mandorle, Myprotein Protein Pancake Mix Nut Nougat Cream, Albume d'uovo Fresco🥚, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale, Melinda Mela, Nattura Fiocchi di Avena Integrali. 점심 식사: Divella Cubetti di Pomodoro, Insalata Mista Verde, Alpina Formaggio Fresco Classico, Grana Padano Grana Padano, Ceci Lessati (Selex) 🥫, Domenica albume e verdure 🥬, Carne di Manzo/Vitello (7% Grassi)🥩, Selex Zucchine a Rondelle , Esselunga Cipolle Bianche, Peperoni Rossi Dolci, Carote, Patate le Gustose (Pasta Gialla) 🥔. 저녁 식사: Capperi, Coop Arachidi Tostate, Selex Filetti di Merluzzo, Milk Latte Fermentato, Albume d'uovo Fresco🥚, Almare Filetti di Branzino, Selex Gallette di Riso, Selex Zucchine a Rondelle, Insalata Mista Verde, Grana Padano Grana Padano, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Aglio, Selex Zucchine a Rondelle, Melanzana, Asparagi Verdi ☘️. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1474 kcal
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운동:
스텝퍼 - 8 분, 자전거 (사이클) - 9 분, 타원형 트레이너 - 46 분, 스쿼트 - 11 분, 휴식 - 14 시간 46 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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