2023년 06월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 10일:
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2550 kcal
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지방: 61.63g | 단백질: 204.39g | 탄수화물: 308.30g.
아침 식사: Кофе, Яичный Белок, Черешня, Смешанные Орехи, Овсяная Каша на Молоке. 점심 식사: Ehrmann Шоколадный Пудинг, Яблоко, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Мистраль Рис Жасмин в Пакетиках, Куриные Грудки. 저녁 식사: Мясновъ Творог Мягкий Злаки-Ваниль, Черешня, Зеленый Перец, Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Сыр Фета, Куриные Грудки. 간식/기타: Магнит Банан, Мясновъ Молоко 1%, Ёбатон Протеин. 더보기
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2485 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 청소 - 30 분, 설거지 - 10 분, 샤워 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 50 분, 스트레칭 (요가) - 1 시간, 반신욕 - 2 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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