Mike in NC님의 저널, 2023년 06월 10일

2023년 06월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)

76.1 kg 지금까지 감소한: 12.3 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 10일:

2517 kcal

지방: 117.54g | 단백질: 140.77g | 탄수화물: 244.48g. 아침 식사: Publix Mixed Berries, HEB Steel Cut Oats. 점심 식사: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). 저녁 식사: Homemade-Style Spaghetti Sauce with combination of Meats, Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots, Marie's Chunky Blue Cheese Dressing. 간식/기타: Red Velvet Cake. 더보기

3173 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 2 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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Wow! 👏🏻

2023년 06월 10일 작성이: JanieSaisQuoi


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