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Mike in NC
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2023년 06월 10일
Mike in NC님의 저널, 2023년 06월 10일
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2023년 06월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
76.1 kg
지금까지 감소한:
12.3 kg
.
남은양:
0 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2023년 06월 10일:
2517 kcal
지방: 117.54g | 단백질: 140.77g | 탄수화물: 244.48g.
아침 식사:
Publix Mixed Berries, HEB Steel Cut Oats.
점심 식사:
Fage Total 0% Greek Yogurt (Container).
저녁 식사:
Homemade-Style Spaghetti Sauce with combination of Meats, Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots, Marie's Chunky Blue Cheese Dressing.
간식/기타:
Red Velvet Cake.
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3173 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 2 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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주 10.2 kg 감소하기
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댓글
Wow! 👏🏻
2023년 06월 10일 작성이:
JanieSaisQuoi
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