2011년 07월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.2 kg
지금까지 감소한: 17.9 kg.
남은양: 25.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 07월 21일:
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1509 kcal
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지방: 31.34g | 단백질: 71.92g | 탄수화물: 236.45g.
아침 식사: Perfectly Protein Mocha Cappuccino, Bananas. 점심 식사: Cheese Pizza. 저녁 식사: Grilled Chicken Breast Strips, Green Peppers, Onions, Mushrooms, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Teriyaki Sauce, Snow or Sugar Snap Peas, Cauliflower, Carrots, White Rice (Long-Grain, Cooked). 간식/기타: Xlarge Double Double Real. 더보기
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4085 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 40 분, 운전 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 40 분, 숙면 - 7 시간 55 분, 휴식 - 2 시간 10 분, 책상 업무 - 7 시간 20 분, 가사 - 1 시간 30 분, 앉아있기 - 1 시간. 더보기
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주 2.2 kg 감소하기
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