2023년 06월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.6 kg
지금까지 감소한: 9.4 kg.
남은양: 7.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 10일:
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1219 kcal
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지방: 39.26g | 단백질: 50.22g | 탄수화물: 176.41g.
아침 식사: Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel. 점심 식사: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido), Estrogonofe de Frango. 저녁 식사: Hershey's Special Dark 60% Cranberry, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Estrogonofe de Frango, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Repolho-Roxo. 간식/기타: Vagem Cozida, Hortifruti Mamão Formosa. 더보기
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1920 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 2 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 28 분, 계단오르기 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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