|
День - 21й
Жирок - 17,6
Вес «на месте», жирок на весах скачет. По телу вижу изменения. Утром еще и немного отекла. Может из-за Айрана?
Начала употреблять молотый лен (гадость с травянистым вкусом). Быстро превращается в кашицу. Только из-за недобора клетчатки. 😇
По состоянию - готовить, есть, соблюдать режим…лень! У нас 🥵 жара в Черногории.
|
53.5 kg
지금까지 감소한: 12.6 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 10일:
|
1272 kcal
|
지방: 42.90g | 단백질: 69.88g | 탄수화물: 146.35g.
아침 식사: Monini Масло из Виноградных Косточек, Морковь, Приготовленный Яичный Белок, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Mlekara Sabac Meki Sir ( Фета), Nescafe Кофе 3 в 1 Мягкий. 점심 식사: Соевый Соус, Приготовленный Лук, Помидоры, Креветки (Вареные или на Пару), Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). 저녁 식사: Сыр Эдам, Помидоры, Майонез, Салат Айсберг, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Русский Хлеб Лепёшка Пита. 간식/기타: Зеленый Чай, Голден Яблоко , Сахар, Кофе, Sante Молотый Лен - “Len Mielony”. 더보기
|
주 1.9 kg 증가하기
|