2023년 06월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75 kg
지금까지 감소한: 28 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 9일:
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723 kcal
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지방: 25.44g | 단백질: 71.57g | 탄수화물: 55.21g.
아침 식사: Café com Leite Integral. 점심 식사: Molho de Mostarda e Mel, Cenouras, Pepino Japonês, Repolho, Alface, Cebolas, Tomates, Ovo Cozido, Chuchu Refogado, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carioca Feijão Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. 저녁 식사: Carne de Panela, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Salada Vinagrete, Hortifruti Beterraba Crua, Cenouras, Alface. 간식/기타: Café com Leite Integral, Sunny Day Creme de Ricota Light, Pão Integral. 더보기
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2151 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 47 분, Google Fit - 23 시간 13 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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