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tja gestern das erste mal die 10.000 Schritte geschafft ....stolz wie bolle und dann wegstecken wieder mehr 😮💨😮💨
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120.2 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 18.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 9일:
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1763 kcal
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지방: 59.20g | 단백질: 184.69g | 탄수화물: 104.94g.
아침 식사: More Nutrition Chunky Flavour Puddingcreme, More Nutrition Chunky Flavour Puddingcreme, Borchers Kakao Nibs, Lidl Haferflocken, Kluth Datteln, Hofburger Körniger Frischkäse Leicht, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%. 점심 식사: Bäckerkrönung Leinsamenbrot, Güldenhof Hähnchen-Lyoner, Edeka La France Ziegenfrischkäse-Taler, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Grafschafter Mehrkornschnitten, Krone Fisch Mein Lieblings Lachs. 저녁 식사: Putensteak, Purland Schweinerückensteak, Globus Hausmacher Bratwurst, Kaufland Rindsbratwurst. 간식/기타: ESN Collagen Peptides Orange, Milch 1,5%, ESN Designer Whey Protein - Raspberry. 더보기
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979 kcal
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운동:
버피테스트 - 20 분, egym Zirkel 2 runden - 30 분, Samsung Health - 23 시간 10 분. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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