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Zugenommen, trotz eingehaltenen ETB.
Die Waage zeigt, dass ich 4% Körperfettanteil verloren und 300g Muskelmasse aufgebaut habe zum letzten wiegen.
Bin demnach trotzdem zufrieden 💪🏼
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71.7 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 8일:
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1977 kcal
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지방: 109.27g | 단백질: 93.78g | 탄수화물: 150.92g.
아침 식사: GutBio Apfelmark, DM Bio Basis Porridge, GutBio Hafer-Drink. 점심 식사: Primana Tagliatelle Kräuterrahm Champignon, Iglo Rahm-Spinat der mit dem Blubb. 저녁 식사: Aldi Schweinefilet, Baguette, Real BBQ Sauce, Bratwurst, Gut & Günstig Salatmischung Blattsalat Mix, Jeden Tag Feta, Edeka Olivenmix, Cocktailtomaten, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält. 간식/기타: Trauben, Aldi American Style Cookies, K-Classic Mascarpone. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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