2011년 07월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
91.6 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2011년 07월 21일:
|
1092 kcal
|
지방: 31.25g | 단백질: 32.29g | 탄수화물: 185.22g.
아침 식사: peanut butter, wheat toast. 점심 식사: apple, wheat bread, peanut butter and jelly. 저녁 식사: Vegetable Soup (Canned, Condensed), Vegetable Soup (Canned, Condensed). 더보기
|
|
2857 kcal
|
운동:
소프트볼 - 1 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|