2011년 07월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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114.1 kg
지금까지 감소한: 11.5 kg.
남은양: 41.5 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 07월 21일:
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1583 kcal
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지방: 40.06g | 단백질: 112.26g | 탄수화물: 200.63g.
아침 식사: raspberries, Morning Vitamins & Meds, water (32 oz), Fat Free Half & Half, Simply Smart 1% Lowfat Milk, Kashi Heart to Heart Cereal - Honey Toasted Oat (2 c), coffee, blueberries. 점심 식사: grilled naan (no oil), Bab's Vegetable - Summer Squash Saute, Yellow snap beans (without salt, drained, cooked, boiled), water (32 oz), nectarine. 저녁 식사: mayonnaise, water (32 oz), water (32 oz), Low Sodium Turkey Breast, Smoked Gouda Cheese, Evening Vitamins & Meds, water (32 oz), Vermont Organic Oat Bread. 간식/기타: water (32 oz), half & half (1 tbsp), iced coffee, chobani n/f lemon greek yogurt (10:00). 더보기
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2462 kcal
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운동:
BMF - 28 min activity, 3252 steps - 24 시간. 더보기
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주 2.2 kg 감소하기
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