2023년 06월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.6 kg
지금까지 감소한: 14.4 kg.
남은양: 5.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 3일:
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2770 kcal
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지방: 92.40g | 단백질: 255.54g | 탄수화물: 225.95g.
아침 식사: Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Tesco Medium Eggs, Hovis Wholemeal Bread, Lurpak Spreadable . 점심 식사: Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Tesco Frozen Blueberries, Chicken Breast, Tesco Mediterranean Inspired Couscous. 저녁 식사: Ramen Noodle Soup (Dry, Dehydrated) , Aldi Oyster & Spring Onion Sauce, Tesco Broccoli Florets, Marks & Spencer Hake Fillets, Tesco King Prawns. 간식/기타: Tesco Wholemeal Tortilla Wraps, Young's Gastro Beer Battered Cod Fillets. 더보기
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3376 kcal
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운동:
Chest tricep - 1 시간, Apple Health - 23 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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