2023년 06월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 8일:
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5371 kcal
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지방: 160.95g | 단백질: 261.84g | 탄수화물: 626.69g.
아침 식사: Maribel Waldhonig, Hefeflocken, Haferflocken, Bio Spirulina-Pulver, Skyr Pur, Leinsamen Geschrotet. 점심 식사: Sodexo Wok Gai Phat Nahm Man. 저녁 식사: Vanillepudding, Ikea Softeis, Linessa Sprühsahne, Schwartau Schokoladensauce, Speiseeis, Pflaumenwein, Thermomix Schnelles Thai-Curry mit Huhn, Vegetarischer Gebratener Reis, ASIA Wok Gemüse , Lachs, Hai, Costa Tiefsee Shrimps, Sushi. 간식/기타: Hugo, Lidl Protein Bar, Mars Mars (35g), Cappuccino, Hosta Mr. Tom, Snickers Snickers , Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Kaffee. 더보기
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3336 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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