2023년 06월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.9 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 7일:
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3596 kcal
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지방: 102.02g | 단백질: 187.69g | 탄수화물: 433.24g.
아침 식사: Maribel Waldhonig, Hefeflocken, Haferflocken, Bio Spirulina-Pulver, Skyr Pur, Leinsamen Geschrotet. 점심 식사: Rote Zwiebeln, Milbona Käse in Salzlake , Cucina Nobile Tomatenmark, Baresa Tomatenmark, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Schär Landbrot mit Buchweizen, Milbona High Protein Quark-Joghurt Creme Kokos. 저녁 식사: Hugo, Jeden Tag Nasi Goreng, Bellasan Pflanzencreme. 간식/기타: Lidl Choco Nussa, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Schär Landbrot mit Buchweizen, Ananas, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Kaffee. 더보기
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3271 kcal
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운동:
댄스 (느린 동작) - 1 시간, 가사 - 1 시간, 요리 - 20 분, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 55 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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