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8 weeks using food scale and counting calories for everything -10lbs.
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108.1 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 8.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 7일:
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2323 kcal
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지방: 92.33g | 단백질: 78.78g | 탄수화물: 295.77g.
아침 식사: Simply Orange Orange Juice (Pulp Free), Sugared or Glazed Doughnuts. 점심 식사: Hampton Farms Unsalted Peanuts in Shell, Lucerne Light Sour Cream, Cheetos Cheese Puffs, Kingdom Organic Sharp Cheddar Cheese, Red Potatoes (Flesh and Skin) , La Tortilla Factory Flour Tortilla. 저녁 식사: Green Peas (Frozen) , Butter , Kirkland Signature Panko Breaded Shrimp, Spaghetti, French or Vienna Bread (Includes Sourdough). 간식/기타: Hampton Farms Unsalted Peanuts in Shell, Ben & Jerry's Chocolate Fudge Brownie Ice Cream, BodyArmor Orange Mango (Bottle), Talenti Roman Raspberry Sorbetto, Joy Cone Old-fashioned Sugar Cones, Earthbound Farm Organic Blueberries. 더보기
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2786 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 휴식 - 15 시간 23 분, 숙면 - 8 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 12 분, 스트레칭 (요가) - 10 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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