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Comecei a me alimentar de forma mais saudável em janeiro do ano passado, após sérios problemas de digestão. Em agosto, fiz minha primeira consulta da vida em um nutricionista. Estava tudo correndo bem, já havia perdido 6kg, sem que fosse minha meta, pois queria apenas mudar minha composição corporal. Eu estava em minha melhor forma, alimentação, rotina de exercícios, dormindo bem, disposição sem igual, havia vencido tempos péssimos de depressão e remédios controlados.
Em janeiro desse ano, tive meu primeiro episódio de compulsão alimentar, algo que nunca tinha ocorrido antes.
Nunca estive acima do peso, mas nunca fui muito magra, porém sempre tive bastante ansiedade, condição que lido até hoje. Passei a comer doces de forma desesperada, chocolates, bolos, tortas, leite condensado, comia até passar mal… Em cerca de três meses, engordei 10kg. Estou no maior peso da minha vida, minhas roupas não servem mais. Contudo, resolvi mudar de vida, estou voltando a minha rotina saudável. E espero permanecer motivada aqui para evitar recaídas.
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66 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 16 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 7일:
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922 kcal
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지방: 35.79g | 단백질: 50.02g | 탄수화물: 104.47g.
아침 식사: Morangos, Melão. 점심 식사: Ervilhas, Lentilhas Cozidas, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Chuchu Cozido, Frango Grelhado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Tomates Cereja. 간식/기타: Qualitá Queijo Muçarela, Mel, Banana Nanica, Ovo, Da Terrinha Tapioca, Melão. 더보기
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