|
İlk yağ kas oranlı kilomu 18 Mayısta ölçülmüştüm kilo:76 yağ yüzdesi:37,5 kas yüzdesi : 31,1 idi bugün 7 Haziran kilo:72,7 yağ yüzdesi :34,6 kas yüzdesi:32,5 ben sürekli olarak ölçülmeyi seviyorum bazı kişilere göre motivasyonu düşürüyor ama ben iki günde bir ölçülüp verdiğim kilonun nereden gittiğini görmek istiyorum böylece ona göre davranıyorum
|
72.7 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 16.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 7일:
|
540 kcal
|
지방: 16.71g | 단백질: 19.14g | 탄수화물: 80.59g.
아침 식사: Domatesler, Salatalık (Kabuklu). 점심 식사: Birşah Meyveli Yoğurt. 저녁 식사: Birşah Meyveli Yoğurt. 간식/기타: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|