2009년 09월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.5 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 09월 21일:
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1738 kcal
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지방: 35.77g | 단백질: 66.91g | 탄수화물: 309.51g.
아침 식사: grapefruit, orange juice, Raisins, Instant Oatmeal - High Fiber Maple & Brown Sugar. 점심 식사: 25% Reduced Fat Swiss Cheese, Cracked Pepper Mill Smoked Turkey Breast, avocado, Original English Muffins, dannon lite & fit, diet coke. 저녁 식사: bertolli, ginger, frozen peaches, Unsweetened Frozen Raspberries, blueberries, banana, orange juice. 간식/기타: gatorade, orange, kraft singles. 더보기
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2624 kcal
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운동:
앉아있기 - 1 시간, 스탠딩 - 1 시간, running - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 30 분, 운전 - 1 시간 15 분. 더보기
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주 1.0 kg 증가하기
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