|
кстати, я осознанно отказалась от алкоголя на время похудения (а может и навсегда, как получится 😉) и у меня уже 11 дней трезвости!!! не то чтобы я сильно злоупотребляла, но выходные с друзьями - это всегда пьянка. а на следующий день похмелье и зажор. чувствую себя просто прекрасно, бодрость, какие-то бурные приливы хорошего настроения - полный кайф!
|
70 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 15 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 7일:
|
1442 kcal
|
지방: 47.23g | 단백질: 53.86g | 탄수화물: 171.52g.
아침 식사: Печень Куриная Жареная, Красная Цена Молоко 1,5%, Американо, Макароны. 점심 식사: Ролл Калифорния. 저녁 식사: Русский Узор Живой Квас. 간식/기타: Fine Life Попкорн Соленый, Морковь, Огурец (с Кожурой), Fine Life Попкорн Соленый, Рестория Шеф Хумус с Острым Соусом. 더보기
|
|
2522 kcal
|
운동:
잔디 깎기 잔디 - 1 시간, 하이킹 - 30 분, 훌라후프 - 15 분, 윗몸일으키기 - 31 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 44 분. 더보기
|
안정된 체중
|