khendy redya님의 저널, 2015년 02월 16일

akhirnya dua digit.... review lagi semua intake ternyata kemarin2 banyak asupan karbo ga jelas sama protein agak tinggi... semoga minggu ini tetep bisa jaga tinggi lemak dengan minum kaldu buatan sendiri dari tulang sapi..

99.7 kg 지금까지 감소한: 9.6 kg. 남은양: 19.7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 16일:

1128 kcal

지방: 103.16g | 단백질: 52.20g | 탄수화물: 1.60g. 아침 식사: Coconut Oil, Butter, Coffee. 점심 식사: Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Beef Steak, Egg Omelet, Mushrooms. 더보기

주 2.8 kg 감소하기

2명이 응원합니다 응원하기

congrats

2015년 02월 15일 작성이: uty nadia

SEMANGAT terussss...

2015년 02월 15일 작성이: Rizfaw

sama2 semangat juga... apapun dietnya yg penting minumnya teh botol... eh salah yg penting komitmen yang kuat untuk menjalani dietnya

2015년 02월 15일 작성이: khendy redya

Post resep kaldu buatan kamu donk!

2015년 02월 16일 작성이: yinghuihuang

standar kok - kaki sapi - air rebus kaki dengan api kecil sampai keluar lemaknya - bawang putih potong tipis goreng sampai coklat - merica - garam - daun bawang potong2 saji di mangkuk masukan kaldunya trus garam merica bawang putih goreng daun bawang jadi deh sruput2 hehehe

2015년 02월 16일 작성이: khendy redya

eh lupa tambah dikit butter dimangkuk biar tambah lagi lemak hahaha

2015년 02월 16일 작성이: khendy redya


	댓글달기 이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요

khendy redya님의 체중기록

전체 내역보기

khendy redya님의 저널, 2015년 02월 16일

댓글달기

khendy redya님의 체중기록