2023년 06월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.6 kg
지금까지 감소한: 9.4 kg.
남은양: 7.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 6일:
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1390 kcal
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지방: 50.62g | 단백질: 77.97g | 탄수화물: 160.04g.
아침 식사: Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Ovo Frito sem Gordura, Wickbold Pão Integral Maçã, Canela e Passas, Ceifeiro Semente de Chia, Hortifruti Mamão Formosa. 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abóbora Cabotia, Friboi Picanha Grelhada sem Gordura, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). 저녁 식사: Ovo Cozido, Hershey's Chocolate 60% Caramelo Salgado, Cenouras Cozidas, Friboi Picanha Grelhada sem Gordura, Pêra Williams. 간식/기타: Linea Bolo de Chocolate, Hortifruti Melancia. 더보기
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2076 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 계단오르기 - 9 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 21 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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