2023년 06월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.5 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 6일:
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1311 kcal
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지방: 27.47g | 단백질: 121.73g | 탄수화물: 144.21g.
아침 식사: Café Gelado com Leite e Açúcar, BH Pão de Forma, Império Presunto Cozido, Ovo. 점심 식사: Liv Up Repolho com Ervas , Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Batata Doce, Pif Paf Filezinho de Frango. 저녁 식사: Ovo Cozido, Império Presunto Cozido, Carioca Feijão Cozido. 간식/기타: Whay Hardcore Whay Concentrado, Banana Nanica, BH Iogurte de Morango, Whay Hardcore Whay Concentrado, Pachá Aveia em Flocos, BH Leite Desnatado . 더보기
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2363 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 50 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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