2023년 06월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.5 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 6일:
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1309 kcal
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지방: 44.19g | 단백질: 73.23g | 탄수화물: 154.86g.
아침 식사: PnP Low Fat Fresh Milk, Nescafe Classic, Brown Sugar, Parmalat Plain Double Cream Yoghurt, Nutritech Premium Mass Builder, Jungle Oats, Mixed Seeds, Bananas. 점심 식사: Avocados, SPAR Rice Cakes. 저녁 식사: Cherry Tomatoes, Clover Gouda Cheese, Albany Low GI Wholewheat Brown Bread, Ever Roka Instant Noodles, Cooked Broccoli (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Carrots, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Light Meat Shredded Tuna, Oat Bran, Cake Wheat Flour, Broccoli (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cabbage, Canola Vegetable Oil, Salt, Egg, Light Meat Shredded Tuna, Oat Bran, Cake Wheat Flour, Broccoli (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cabbage, Canola Vegetable Oil, Salt, Egg, Light Meat Shredded Tuna, Oat Bran, Cake Wheat Flour, Broccoli (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cabbage, Canola Vegetable Oil, Salt, Egg. 간식/기타: Biltong. 더보기
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1602 kcal
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운동:
ab session - 1 시간, 댄스 (느린 동작) - 21 분, 줄넘기 - 2 분, 휴식 - 14 시간 37 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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