2023년 06월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.7 kg
지금까지 감소한: 9.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 6일:
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4845 kcal
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지방: 118.11g | 단백질: 284.72g | 탄수화물: 599.66g.
아침 식사: Lidl Choco Nussa, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Schär Landbrot mit Buchweizen, Waldhonig, Hefeflocken, Haferflocken, Bio Spirulina-Pulver, Skyr Pur, Leinsamen Geschrotet. 점심 식사: La Finesse Bratkartoffel-Pfanne mit Hähnchen , Bellasan Pflanzencreme, Milbona High Protein Quark-Joghurt Creme Latte Macchiato. 저녁 식사: Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht), Dulano Delikatess Kochhinterschinken , Thomy Hollandaise Legere, Spargel (Frischware). 간식/기타: Milsani Skyr Natur, Hugo, Hugo, OatSnack Erdnuss-Karamell, Lidl Protein Bar, Milsani Latte Cappuccino , Lidl Choco Nussa, Schär Landbrot mit Buchweizen, Dextro Energy Traubenzucker, Dextro Energy Magnesium, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Kaffee. 더보기
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3775 kcal
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운동:
운전 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, 책상 업무 - 7 시간, 요리 - 45 분, 가사 - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 5 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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