2023년 06월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 6일:
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837 kcal
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지방: 34.64g | 단백질: 26.67g | 탄수화물: 103.96g.
아침 식사: Tomaatit, Kinkkuleikkeet, Marjakiisseli, Becel Kevyt Margariini, Maitokahvi, Elovena Kaurapuuro, Marjat, Monijyväleipä. 점심 식사: Atria Punajuurisalaatti, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Atria Grillikasvikset Hunaja (Atria), Pouttu Paneroidut Kanapuikot, Atria Grilliperunat Voi-Tilli. 간식/기타: Vihreä Tee, Oululainen Wilhelmiina Pikkuleipä, Maitokahvi. 더보기
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3047 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 2 시간, 요리 - 2 시간, 잔디 깎기 잔디 - 1 시간, 앉아있기 - 3 시간, TV 시청 - 3 시간, 숙면 - 12 시간 30 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 30 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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