2023년 06월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.4 kg
지금까지 감소한: 11.6 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 5일:
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1576 kcal
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지방: 60.54g | 단백질: 81.97g | 탄수화물: 179.62g.
아침 식사: Queijo Branco, Panco Pão de Forma Integral, Café com Leite e Açúcar. 점심 식사: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Hortifruti Cebola Crua, Swift Contra Filé (Bifes), Spoleto Molho Branco, Macarrão. 저녁 식사: Sadia Mussarela, Ovo, Da Terrinha Tapioca, Café com Leite e Açúcar. 간식/기타: Batavo Nuv Tradicional, Banana, Bolo de Chocolate. 더보기
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2220 kcal
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운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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