2023년 06월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 5일:
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1852 kcal
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지방: 57.93g | 단백질: 121.94g | 탄수화물: 247.06g.
아침 식사: Sugar-Free Syrup, Erbotech Polline di Fiori 💐, Selex Gallette di Riso, Gelsi, Succo di Limone, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere Stevia, Activia Kefir Naturale, My Syrup, Amo Essere Biologico Semi di Chia, Saper di Sapori Cioccolato Fondente Extra 85%, Esselunga Albicocche, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Selex Farina di Mandorle, Myprotein Protein Pancake Mix Nut Nougat Cream, Albume d'uovo Fresco🥚, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale, Nattura Fiocchi di Avena Integrali. 점심 식사: Prozis Organic Pasta Yellow Lentil, Felicia Bio Pasta Biologica di Grano Saraceno, Insalata Mista Verde, Milk Formaggio Fresco Light, Grana Padano Grana Padano, Selex Zucchine a Rondelle , Aglio, Rape 🥒, Lunedì albume e orata 🐬. 저녁 식사: Berni Funghi Champignon in Scatola, Funghi Champignon Selex Surgelati 🍄, Carne di Manzo/Vitello (7% Grassi)🥩, Alpina Formaggio Fresco Classico, Matt Pancrispy Sesamo Bio, Divella Cubetti di Pomodoro, Insalata Mista Verde, Grana Padano Grana Padano, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Aglio, Selex Fagiolini Fini Surgelati , Selex Zucchine a Rondelle, Melanzana, Asparagi Verdi ☘️. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), Bongiovanni Cacao Amaro in Polvere 🍫, 💯💯PreNanna Yogurt, Carosello o Cetriolo 🥒, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Mint, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini. 더보기
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1363 kcal
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운동:
스텝퍼 - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 8 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 타원형 트레이너 - 28 분, 스쿼트 - 11 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 53 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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