2023년 06월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.1 kg
지금까지 감소한: 41.2 kg.
남은양: 8.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 4일:
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972 kcal
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지방: 20.88g | 단백질: 81.80g | 탄수화물: 111.03g.
아침 식사: Elovena Annospikapuuro Ananas&Papaija , Suodatinkahvi. 점심 식사: Suodatinkahvi, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Puls Nutrition Mint Chocolate Whey Protein Powder. 저녁 식사: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Nutrilett Chicken Soup. 간식/기타: Nutrilett Caffe Mocha Flavoured Shake, Pirkka Melonipalat, Satsuma, Suodatinkahvi, Tee (Makeuttamaton), Sarpi Vaniljahyrrä. 더보기
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3087 kcal
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운동:
국민체조 - 59 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 51 분, 휴식 - 13 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 11.2 kg 증가하기
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