2023년 06월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.7 kg
지금까지 감소한: 25.3 kg.
남은양: 29.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 4일:
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1091 kcal
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지방: 19.91g | 단백질: 64.52g | 탄수화물: 168.40g.
아침 식사: ABC Sambal Asli ABC, Tahu, Putih Telur, Telur, Jagung Manis Kuning. 점심 식사: Dada Ayam, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Wortel, Tumis Buncis, Nasi Putih. 저녁 식사: Tropicana Slim Sweetener Classic, Tropicana Slim Skim Milk Chocolate, Stroberi, Pisang. 간식/기타: Gula Merah, Singkong Rebus. 더보기
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5074 kcal
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운동:
런닝머신 - 50 분, 심장 (Cardio) - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간, 가사 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 증가하기
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